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YOGA, YOGA NIDRA et DO IN, une pratique guidée par jour sur skype #4

Cher e s ami e s bonjour, 

J’espère que vous allez toujours bien. 

Cette extraordinaire et déroutante expérience de vie nous enjoint à rester mobiles mais aussi stables et centrés. 

Ce retrait sur soi nous invite à être particulièrement attentifs, attentives, à nos sensations et ce n’est pas toujours simple.

Aussi j’espère que ma proposition d’une pratique quotidienne de yoga, nidra et do in sur skype pourra soutenir nos énergies et adoucir nos coeurs. 

Je suis à votre disposition au téléphone pour toute question : 06 23 15 14 68 

Avec le coeur,

Sarah Fitoussi

 

Le planning des pratiques

Lundi  12h15 – 13h15 DO IN  

Mardi 8h – 9h YOGA pratique matinale dynamique

Mercredi  18h15 – 19h15 YOGA 

Jeudi  18h15 – 19h15 YOGA et MÉDITATION

Vendredi  17h – 18h30 YOGA NIDRÂ

Samedi 10h – 11h DO IN 

Dimanche  11h – 12h YOGA

Ces pratiques guidées sont accessibles jusqu’à cet été au moins.

 

S’il vous plait, lisez attentivement ce qui suit  :

Ces séances ne sont pas des cours mais des pratiques guidées. En effet, je ne vous vois pas pratiquer aussi, gardez toujours une moyenne de 20% de marge dans vos étirements et laissez le souffle agir. En autres termes : soyez toujours en deçà de ce que vous pensez être juste pour vous !

1.Comment vous joindre aux pratiques ?

– Installez Skype (simplissime)

– retrouvez moi avec le code : 

live:palmarosa13

Une fois en contact sur skype, je vous ajouterai aux groupes de pratique du jour. 

Il faut vous inscrire par SMS au 06 23 15 14 68 pour chacune des  séances  auxquelles vous souhaitez participer. 

(Pour vous inscrire aux pratiques svp pas de message sur Facebook, pas de mails, pas de messages sur skype, uniquement des sms).

2. Combien ça coute ? Comment payer ?

Le prix est libre. Je souhaite que l’aspect financier ne vous empêche en aucun cas de prendre soin de vous dans le contexte actuel.

Participez selon vos possibilités et en conscience. 

Vous tenez vous même le compte des séances auxquelles vous participez.

Vous pouvez payer par virement, par lydia ou par paylib.

Tenez moi informée de votre choix de règlement.

Ne payez pas de séances d’avance aussi attendez d’avoir quelques pratiques à votre actif pour procéder à un virement.

 

FAQ SUR LES PRATIQUES GUIDÉES SUR SKYPE :

Je n’ai pas l’habitude pratiquer le yoga/ le do in, est ce que ces séances sont faites pour moi ?

Le DO IN est très simple et dépouillé, très accessible aux personnes peu habituées à bouger, il comporte de nombreux auto massages sur les trajets d’acupuncture.

Pour le YOGA, chaque posture est abordée progressivement aussi vous pouvez vous contenter de ne pratiquer que la première phase d’une posture. Je propose la plupart des asanas avec des aménagements et des accessoires (chaise, livres empilés, foulards…)

Le YOGA NIDRÂ est précédé d’une pratique très douce et ensuite se déroule principalement immobile, assis e ou allongé é.

Pour ces trois propositions, l’accent est avant tout mis sur la concentration, le souffle et l’écoute. 

Les débutants comme comme les pratiquants avancés sont les bienvenus. 

Le mieux est de me téléphoner, de me donner de vos nouvelles et d’exprimer vos besoins afin que je vous oriente sur les propositions adéquates.

Voici des liens vers le do in, le yoga, le nidra.

Puis je proposer à mes contacts de se joindre aux pratiques ?

Un grand OUI !

De quoi ai je besoin pour participer ?

Une tenue confortable, un tapis (ou couverture pliée), un zafu (ou briques de yoga ou gros livres empilés ou coussin haut et ferme), deux draps de bains pliés, une ou deux sangles de yoga (ou foulard, ceinture en tissu), une chaise, un plaid.

Est ce que les autres participants vont me voir pratiquer sur leurs écrans ?

Non. En tout début de séance on se salue les un e s les autres puis tout le monde coupe son micro et sa caméra.Vous me verrez et vous m’entendrez mais moi je ne vous verrai plus et je ne vous entendrai plus. Les participant e s ne se voient pas et ne s’entendent pas entre eux pendant la pratique.

J’aime bien l’énergie du groupe en cours réel, est ce que skype n’est pas trop impersonnel ?

A ma grande surprise, ce temps que nous prenons en début de séance et en fin de séance crée un lien bien réel entre vous et moi mais aussi, entre les participants. Je ne peux pas trop l’expliquer mais les retours sont très positifs à ce sujet. Essayez avant de vous décider !!

J’ai du mal à prévoir à l’avance si je vais pouvoir participer ou non.

Vous inscrire à une séance ne vous engage à rien. Si vous n’êtes pas disponible au moment de la pratique guidée il vous suffira de ne pas vous connecter à skype, tout simplement. 

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