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YOGA, YOGA NIDRA et DO IN, une pratique guidée par jour sur skype #2

Cher e s ami e s bonjour, 

J’espère que vous allez au mieux ainsi que vos proches en cette période de confinement.

Bouger, s’étirer et respirer à la maison nous permettra de vivre cette sédentarité forcée un peu plus sereinement.

VoicI le planning des pratiques guidées jusqu’au 15 avril 2020  

Mardi 31 mars YOGA 8h – 9h Pratique matinale dynamique

Mercredi 1er avril YOGA 18h15 – 19h15

Jeudi 2 avril YOGA 18h15 – 19h15

Vendredi 3 avril YOGA NIDRÂ 17h – 18h

Samedi 4 avril DO IN 10h – 11h

Dimanche 5 avril YOGA 11h – 12h

Lundi 6 avril  DO IN  12h15 – 13h15

Mardi 7 avril YOGA 8h – 9h Pratique matinale dynamique

Mercredi 8 avril YOGA 18h15 – 19h15

Jeudi 9 avril YOGA 18h15 – 19h15

Vendredi 10 avril YOGA NIDRÂ 17h – 18h

Samedi 11 avril DO IN 10h – 11h

Dimanche 12 avril YOGA 11h – 12h

Lundi 13 avril  DO IN  12h15 – 13h15

Mardi 14 avril PAS DE SÉANCE CE JOUR

Mercredi 15 avril YOGA 18h15 – 19h15

 

1.Comment vous joindre aux pratiques ?

– Installez Skype (simplissime)

– retrouvez moi avec le code : 

live:palmarosa13

Une fois en contact sur skype, je vous ajouterai aux groupes de pratique du jour. 

Je me connecte 30mn avant le début de la séance au cas où vous auriez besoin de faire un test, si vous voulez me faire un coucou en privé ou me signaler quelque chose de particulier concernant votre état physique ou émotionnel du moment. 

IMPORTANT : Il faut vous inscrire par SMS pour chaque séance : 06 23 15 14 68. 

Le plus tôt est le mieux (mais si vous rejoignez le groupe sans m’avoir prévenue avant, c’est ok aussi, si j’ai le temps de vous ajouter à la pratique sans empiéter sur l’horaire 😉

2. Combien ça coute ? Comment payer ?

Le prix est libre car je souhaite avant tout créer une dynamique, garder du lien avec vous et vous accompagner dans vos pratiques personnelles.

Je vous laisse donc participer selon vos possibilités et en conscience. 

Pour les personnes ayant une carte en cours, vous pouvez si vous le souhaitez, déduire vos séances prépayées.

Vous tenez donc vous même le compte des séances auxquelles vous participez.

Les règlements se feront par virement (demandez moi un rib), par chèque postal (demandez moi l’adresse) ou par le moyen de votre choix lorsque nous nous verrons de nouveau.

3. Lisez attentivement ce qui suit s’il vous plait :

Ces séances ne sont pas des cours mais des pratiques guidées. En effet, je ne vous vois pas, je ne peux pas vous corriger ni vous proposer des aménagements personnalisés.

Gardez toujours une moyenne de 20% de marge dans vos étirements et laissez le souffle agir, en autres termes soyez toujours en deçà de ce que vous pensez être juste pour vous !

 

Dans tous les cas je suis à votre disposition au téléphone 06 23 15 14 68 pour toute question ou précision. 

Vos retours et partages sur cette proposition me sont précieux.

Namasté les yogin’s et les do in ka,

Sarah Fitoussi.

La semaine qui vient de passer m’a confortée dans l’idée que l’exercice à la maison est plus que jamais nécéssaire pour notre équilibre physique, psychique et énergétique.

Vos questions m’ont inspirées cette FAQ SUR LES PRATIQUES GUIDÉES SUR SKYPE :

De quoi ai je besoin pour participer ?

Idéalement un tapis et un zafu ou une brique et une sangle qui seront aisément remplacés par une couverture pliée, des draps de bains pliés, un foulard.

Est ce que les autres participants vont me voir pratiquer sur leurs écrans ?

Non. En tout début de séance on se salue les un e s les autres puis tout le monde coupe son micro et sa caméra.Vous me verrez et vous m’entendrez mais moi je ne vous verrai plus et je ne vous entendrai plus. Les participant e s ne se voient pas et ne s’entendent pas entre eux à partir du moment où leurs micros et leurs caméras sont coupés.

J’aime bien l’énergie du groupe en cours réel, est ce que skype n’est pas trop impersonnel ?

A ma grande surprise, ce temps que nous prenons en début de séance et en fin de séance crée un lien bien réel entre vous et moi mais aussi, entre les participants. Je ne peux pas trop l’expliquer mais les retours sont très positifs à ce sujet.

J’ai du mal à prévoir à l’avance si je vais pouvoir participer ou non.

Vous inscrire à une séance ne vous engage à rien. Si vous n’êtes pas disponible au moment de la pratique guidée il vous suffira de ne pas vous connecter à skype tout simplement. 

Enfin, voici un lien sur le DO IN

un lien sur le YOGA que je propose, 

un lien sur le YOGA NIDRÂ

 

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