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Chers tous,

Les arts énergétiques ont pour vocation d’équilibrer les flux internes d’énergie (ki, prâna) avec la nature environnante et ses saisons.

La Médecine Traditionnelle Chinoise attribue à chaque saison une influence particulière sur une sphère énergétique : en hiver, il s’agit du Rein et de son entraille associée la Vessie.

Depuis le 7 novembre nous sommes déjà en hiver pour le calendrier chinois.

Saison de thésaurisation énergétique, l’hiver est le temps du retrait en soi. La sève est descendue dans les racines des plantes, les jours sont courts et les températures baissent.

L’hiver est associé à l’élément EAU, le plus Yin des 5 éléments. La couleur associée à cette sphère énergétique est le noir, son émotion est la peur.

C’est le temps du repos sous la couette et des plats chauds épicés !

Le gingembre, dans vos plats ou en boisson chaude sera un excellent allié ami froid.

Ginger tea

tisane de gingembre

Voici une recette de tisane qui m’a été donnée par mon amie Véronique pour enrayer les rhumes de l’hiver. En plus de réchauffer, elle est délicieuse et des plus efficaces.

Faire frémir 10 mn (démarrer à froid), un pouce de gingembre frais émincé (bio on épluche pas), un ou deux bâtons de cannelle et une pomme en quartiers (avec peau et pépins). Il m’arrive de faire cette tisane sans pomme, avec un clou de girofle. La constante c’est le gingembre et la cannelle.

A boire bien chaud dès qu’on se sent « refroidi », patraque, pas d’attaque.

On peut un peu sucrer le tout avec du sirop d’agave ou du sucre complet. On réservera le miel pour le manger sans le chauffer sinon il perd ses propriétés, dommage.

 

Pour rester en forme, pensez aux exercices qui feront circuler l’énergie.

Pour soutenir l’énergie des méridiens, tous les makhos (étirements et exercices de santé selon Shizuto Masunaga) seront adaptés mais en cette saison nous retiendrons particulièrement celui du couple de méridiens Rein Vessie :

En position assise les jambes allongées, les bras le long du corps. Les mains ne sont pas appuyées au sol, juste posées. Je sens mes appuis au sol, je redresse ma colonne vertébrale, conscient(e) de ma verticalité et du lien Terre Ciel. Deux trois respirations calmes, deux trois respirations profondes…

J’inspire et je monte les bras près des oreilles, conscient(e) du mouvement jusqu’au bout de mes doigts.

A l’expiration je me penche en avant à partir du bassin. Je garde mes jambes bien tendues au sol. Ma tête restera dans l’alignement de la colonne (pas vraiment comme sur le dessin de mon fils) donc si je n’attrape pas mes orteils peu importe, je pose mes mains sur mes genoux, mes tibias ou mes chevilles. Ce qui compte c’est le souffle et la concentration dans l’étirement. Faites plusieurs respirations (2, 4, 8 ou plus selon votre entrainement), longues, profondes, conscientes.

Explorez votre monde intérieur, guidez le souffle le long de votre colonne vertébrale …

En inspirant remonter en levant les bras comme dans la position de départ

Expirez en remettant vos bras le long du corps. Restez quelques instants les yeux fermés, juste sentir la vie couler en soi …

Et puis, décembre c’est aussi le temps des cadeaux !
ET SI POUR LES FÊTES VOUS OFFRIEZ 
UNE DOSE D’ENDORPHINES,
DU TEMPS POUR SOI,
DU DOUX, DU CALME, DE L’ESPACE ??!!
Bon cadeau new
 Toutes les séances proposées au Figuier sont disponibles en bons cadeaux :
  • SHIATSU
  • MASSAGE ÉNERGÉTIQUE
  • MASSAGE JAPONAIS DU VISAGE
  • REFLEXOLOGIE PLANTAIRE THAÏ
  • MASSAGE PRÉ ET POST NATAL
  • ATELIER NAISSANCE
  • ATELIER POUR APPRENDRE À MASSER
Vous offrez 1 heure ou 1 heure trente (sauf ateliers) , la ou le destinataire n’a plus qu’à choisir la séance de sa préférence et à m’appeler pour prendre son rendez-vous.
Pour tous les détails (les tarifs et comment procéder) c’est ici ou appelez moi pour réserver votre bon 06 23 15 14 68.
Mille et un voeux de paix et de sérénité,
Sarah Fitoussi.

Entretenir son potentiel santé est plus que jamais nécessaire, et l’avancée en âge ne facilite pas forcement l’accès à certaines activités physiques qui sont peu à peu éliminées car trop difficiles, trop intenses, peu adaptées à vos besoins.

Une méthode traditionnelle japonaise d’automassage accessible à tous : le Do In.

Le do in n’est pas très connu pourtant c’est un art, directement lié au shiatsu, qui prend ses sources dans des formes très anciennes d’exercices de santé que sont le yoga, le qi gong et les exercices de longévité des anciens maîtres taoïstes. (suite…)

Bonjour,

Mon stage avec Shadia sur le Tao de la Femme Lune était une expérience incroyable ! Durant tout le week end nous avons exploré, consolé, tonifié nos organes féminins. On a même dansé. Je suis reposée et tous mes sens sont en éveil…

Voici le lien vers le site de Fabienne Flamand qui a initié Shadia ainsi qu’ un livre que je vous recommande vivement Les Secrets de la sexualité féminine de Maitreyi-D Piontek.

L’autre belle surprise du week end est un article paru dans La Provence de samedi 14 janvier 2012 intitulé : »Apprenez l’automassage grâce aux vertus du Do In ».

Vous pouvez le lire ici : La Provence DO IN 14 janvier 2012

J’espère que cet article vous aura donné envie de venir pratiquer le Do In.

Les cours :

Au centre Bouddhique Tibétain de Marseille (347 rue Paradis 8ème)

Lundi de 18h30 à 19h30

Mardi de 10h45 à 11h45 cours pour les Seniors

Mardi de 12h15 à 13h15

 

plus d’infos sur le do in ici et ici.

 

A très bientôt,

Sarah.

Bienvenus sur le blog de l’harmonie du Ki dédié au zen shiatsu, au do in et aux massages énergétiques à Marseille.

Vous y trouverez des informations sur mes activités, sur la santé au naturel et les arts traditionnels énergétiques.

Posez vos questions, laissez vos commentaires et impressions !