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Mieux vieillir, conserver son autonomie et sa joie de vivre grâce au Do In

Entretenir son potentiel santé est plus que jamais nécessaire, et l’avancée en âge ne facilite pas forcement l’accès à certaines activités physiques qui sont peu à peu éliminées car trop difficiles, trop intenses, peu adaptées à vos besoins.

Une méthode traditionnelle japonaise d’automassage accessible à tous : le Do In.

Le do in n’est pas très connu pourtant c’est un art, directement lié au shiatsu, qui prend ses sources dans des formes très anciennes d’exercices de santé que sont le yoga, le qi gong et les exercices de longévité des anciens maîtres taoïstes.

Le do in pour les seniors, ce sont des mouvements simples à pratiquer en groupe pour détendre les tensions et apaiser les douleurs.
Les massages, les pressions sur des points bien précis (points d’acupuncture), les frictions, les percussions permettent aux fluides corporels et au sang de mieux circuler.
Les mouvements du do in mobilisent dans le même temps, les articulations et la respiration. Cette coordination mouvements/respiration, liée à la circulation du Ki (l’énergie vitale) permet de s’ouvrir à soi, de relâcher tout le corps et de retrouver un calme intérieur précieux et régénérateur.

Le do in des seniors peut se pratiquer assis sur une chaise ou des coussins.

Il n’y a pas de protocole figé, et s’installer confortablement avant de commencer fait partie intégrante de l’exercice.

Il n’existe pas de contre-indication à la pratique du do in, mais demandez toujours conseil à votre médecin si cela vous semble nécessaire.

Le cours collectif

Le cours collectif de do in pour seniors a lieu tous les mardi de 10h45 à 11h45, au dojo Iokaï Shiatsu Academie, 31 rue Saint Saëns, 13001 Marseille (entre le Cours d’Estienne d’Orve et le Vieux Port).

Venez 10 minutes avant le début du cours avec des vêtements confortables en coton et un paréo ou une grande serviette.

 

L’inscription se fait au trimestre.

Un cours par semaine 110€ le trimestre

Cours d’essai et cours à la séance 10€

cours de Do In pour tous dojo Iokaï

Mardi de 19h à 20h.

2 Comments

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