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Fiche élève : Chandra Namaskar la salutation à la lune

Pour cette pleine Lune du dimanche 13 octobre 2019 voici Chandra Namaskar :

Chandra Namaskar favorise le calme et la détente. Elle est idéale en fin de journée ou pour se préparer à la méditation.

Chandra Namaskar se fait à un rythme lent sur lequel on cale une respiration douce, calme et consciente. On se concentre sur la lune et ses qualités.

On peut la faire avec jivabandha (la langue derrière les dents) et le mantra YAM.

 

Belle pratique lunaire  !

Sarah.

 

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