menu

All posts in: yoga sur skype

18Juin

les prochaines pratiques en ligne et au Fakir Club en juin 2020

 

 

Cher e s yogin’s et do in ka,

 

A vos agendas, voici toutes les prochaines pratiques en ligne et au Fakir Club

vendredi 19 juin yoga nidra 17h- 18h15 « méditation sur la peau » 

lundi 22 juin do in 12h15-13h15

mardi 23 juin yoga pratique du matin 8h-9h

mercredi 24 juin yoga 18h-19h15 en direct du Fakir Club

vendredi 26 juin  17h- 18h15 « méditation taoïste du sourire intérieur » 

lundi 29 juin lundi 22 juin do in 12h15-13h15

mardi 30 juin yoga pratique du matin 8h-9h

mercredi 8 juillet yoga 18h-19h15 en direct du Fakir Club

 

Inscrivez vous sans tarder par sms !

 

Pour la suite, je vous donne rendez-vous 

mercredi 2 septembre pour la reprise du yoga au Fakir Club,

jeudi 3 septembre pour la reprise du yoga à l’ARI 

et lundi 7 septembre pour la reprise du do in au CNRS.

 

Les projets de la rentrée :

Deux cours supplémentaires les vendredis soir au Fakir Club, un de « restorative yoga » (un super cours pour se reposer, respirer, prendre soin de nous) et un de yoga nidra et méditation. 

Un do in et un yoga matinal par semaine, en ligne sur skype.

Un atelier mensuel de 2 ou 3h au Fakir Club autour de divers sujets (un cycle sur les chakras, du yoga du visage et des yeux, du massage et du shiatsu familial…).

Tout cela demande à être précisé et organisé et dépendra aussi beaucoup de mes activités de shiatsu avec les ados. 

 

Vos retours et vos intentions de participation (même potentielles) m’intéressent vivement !

Je vous tiendrai au courant de mes prochaines propositions en aout.

D’ici là, à très vite ou à un peu plus tard mais surtout … belles pratiques personnelles !!!

Sarah

 

03Juin

do in shiatsu, hatha yoga et yoga nidra avec Sarah en juin 2020

Bonjour ,

J’espère que vous allez au mieux !

Voici le nouveau planning des pratiques en ligne sur skype pour la période du mercredi 3 juin au mardi 30 juin inclus.

Lundi do in 12h15-13h15

Mardi yoga pratique dynamique matinale 8h-9h 

Mercredi yoga (en direct du Fakir Club) 18h-19h20

Jeudi yoga doux et relaxation  18h15-19h15

Vendredi yoga nidra 17h-18h30

Pour les do in ka habitué e s du samedi , demandez moi la pratique du lundi à utiliser en différé !

Pour les yogis habitué e s du dimanche, demandez moi la pratique du mardi, mercredi ou jeudi à utiliser en différé !

Pensez à vous inscrire et à vérifier si vous êtes bien sur le groupe car hélas, il m’est arrivé d’oublier certain e s d’entre vous 😳.

 

Et puis parce qu’on aime bien se voir en vrai quand même, on se retrouve au Fakir Club à 18h à partir du mercredi 3 juin avec les précautions d’usage. 

 Voici les consignes, à appliquer en conscience, pour la reprise des cours au Fakir club : 

Merci de ne pas venir si vous présentez des symptômes fébriles.

Nous pratiquerons les fenêtres ouvertes tout le temps.

Si vous avez du matériel personnel, tapis, zafu, sangles vous pouvez les prendre. De manière générale, je vous invite à faire l’acquisition de votre propre matériel ainsi vous aurez de quoi pratiquer chez vous et en vacances. Je peux vous conseiller sur ces achats si vous le souhaitez.

A la fin du cours nous passerons nos tapis à la lotion nettoyante.

Si vous pouvez arriver en tenue, de manière à ne pas créer trop d’allers et venues entre le vestiaire et la salle, c’est bien aussi.

Ayez du gel hydroalcoolique avec vous, lavez vous les mains en arrivant.

Je mets à votre disposition un flacon d’alcool à la lavande et des mouchoirs papier pour désinfecter le dessous de vos pieds.

Prenez de quoi recouvrir au maximum le matériel du Fakir (paréo par exemple).

Je ne recommande pas l’usage du masque pour la pratique mais libre à chacun e d’en porter un.

Dans la salle, 8 personnes max peuvent garder correctement leurs distances, vous devez donc réserver par sms. 

 

Les cours de do in au CNRS sont quant à eux toujours assurés sur skype les lundis de 12h15 à 13h15 jusqu’au lundi 29 juin et en attendant la reprise en réel, à une date ultérieure.

 

N’hésitez pas à me téléphoner si vous avez des questions,

A très bientôt !

Sarah.

30Avr

yoga, yoga nidra et do in, une pratique guidée par jour sur skype #5

Bonjour,

C’est officiel, les cours collectifs de yoga et de do in en salle reprendront en sept 20.

D’ici là, je continue de vous proposer les pratiques quotidiennes de do in, yoga et yoga nidra sur skype. 

Souhaitez vous continuer vos pratiques guidées après le 11 mai ? à un rythme différent ? D’autres horaires vous conviendraient mieux éventuellement ? 

Vos retours à ces sujet me seront précieux pour affiner mes propositions et je vous en remercie.

Notez que les pratiques ont bien lieu les jours fériés (1er, 8, 21/05 et 1er/06)

Vous pouvez, sur demande, profiter de séances enregistrées à utiliser quand vous voulez et payables comme une séance en direct.

Pour en savoir plus sur les pratiques proposées : 

Voici un lien sur le DO IN

un lien sur le YOGA  

un lien sur le YOGA NIDRÂ

Le planning (inchangé) : 

Lundi  12h15 – 13h15 DO IN  

Mardi 8h – 9h YOGA pratique matinale dynamique

Mercredi  18h15 – 19h15 YOGA 

Jeudi  18h15 – 19h15 YOGA et MÉDITATION

Vendredi  17h – 18h30 YOGA NIDRÂ

Samedi 10h – 11h DO IN 

Dimanche  11h – 12h YOGA

Pensez à vous inscrire par sms !

Je suis à votre disposition au téléphone pour toute question : 06 23 15 14 68 

avec le coeur,

Sarah Fitoussi

 

Plus d’informations  :

Ces séances ne sont pas des cours mais des pratiques guidées. En effet, je ne vous vois pas pratiquer aussi, gardez toujours une moyenne de 20% de marge dans vos étirements et laissez le souffle agir. En autres termes : soyez toujours en deçà de ce que vous pensez être juste pour vous !

1.Comment vous joindre aux pratiques sur Skype ?

– Installez Skype (simplissime)

– retrouvez moi avec le code : 

live:palmarosa13

Une fois en contact sur skype, je vous ajouterai aux groupes de pratique du jour. 

Voici un  Tuto Skype Pratique guidée YOGA & DO IN

Il faut vous inscrire par SMS au 06 23 15 14 68 pour chacune des  séances  auxquelles vous souhaitez participer. 

(Pour vous inscrire aux pratiques svp pas de message sur Facebook, pas de mails, pas de messages sur skype, uniquement des sms).

2. Combien ça coute ? Comment payer ?

Le prix est libre. Participez selon vos possibilités et en conscience. 

Vous tenez vous même le compte des séances auxquelles vous participez.

Vous pouvez payer par virement, par lydia ou par paylib.

Tenez moi informée de votre choix de règlement.

Ne payez pas de séances d’avance aussi attendez d’avoir plusieurs pratiques à votre actif pour procéder à un virement.

 

FAQ SUR LES PRATIQUES GUIDÉES SUR SKYPE :

Je n’ai pas l’habitude pratiquer le yoga/ le do in, est ce que ces séances sont faites pour moi ?

Le DO IN est très simple et dépouillé, très accessible aux personnes peu habituées à bouger, il comporte de nombreux auto massages sur les trajets d’acupuncture.

Pour le YOGA que je propose, chaque posture est abordée progressivement aussi vous pouvez vous contenter de ne pratiquer que la première phase d’une posture. Je propose la plupart des asanas avec des aménagements et des accessoires (chaise, livres empilés, foulards…)

Le YOGA NIDRÂ est précédé d’une pratique très douce et ensuite se déroule principalement immobile, assis e ou allongé é.

Pour ces trois propositions, l’accent est avant tout mis sur la concentration, le souffle et l’écoute. 

Les débutants comme comme les pratiquants avancés sont les bienvenus. 

Le mieux est de me téléphoner, de me donner de vos nouvelles et d’exprimer vos besoins afin que je vous oriente sur les propositions adéquates.

Voici des liens vers le do in, le yoga, le nidra.

Puis je proposer à mes contacts de se joindre aux pratiques ?

Un grand OUI !

De quoi ai je besoin pour participer ?

Une tenue confortable, un tapis (ou couverture pliée), un zafu (ou briques de yoga ou gros livres empilés ou coussin haut et ferme), deux draps de bains pliés, une ou deux sangles de yoga (ou foulard, ceinture en tissu), une chaise, un plaid.

Est ce que les autres participants vont me voir pratiquer sur leurs écrans ?

Non. En tout début de séance on se salue les un e s les autres puis tout le monde coupe son micro et sa caméra.Vous me verrez et vous m’entendrez mais moi je ne vous verrai plus et je ne vous entendrai plus. Les participant e s ne se voient pas et ne s’entendent pas.

J’aime bien l’énergie du groupe en cours réel, est ce que skype n’est pas trop impersonnel ?

A ma grande surprise, ce temps que nous prenons en début de séance et en fin de séance crée un lien bien réel entre vous et moi mais aussi, entre les participants. Je ne peux pas trop l’expliquer mais les retours sont très positifs à ce sujet. Essayez avant de vous décider !!

J’ai du mal à prévoir à l’avance si je vais pouvoir participer ou non.

Vous inscrire à une séance ne vous engage à rien. Si vous n’êtes pas disponible au moment de la pratique guidée il vous suffira de ne pas vous connecter à skype, tout simplement. 

23Avr

YOGA, YOGA NIDRA et DO IN, une pratique guidée par jour sur skype #4

Cher e s ami e s bonjour, 

J’espère que vous allez toujours bien. 

Cette extraordinaire et déroutante expérience de vie nous enjoint à rester mobiles mais aussi stables et centrés. 

Ce retrait sur soi nous invite à être particulièrement attentifs, attentives, à nos sensations et ce n’est pas toujours simple.

Aussi j’espère que ma proposition d’une pratique quotidienne de yoga, nidra et do in sur skype pourra soutenir nos énergies et adoucir nos coeurs. 

Je suis à votre disposition au téléphone pour toute question : 06 23 15 14 68 

Avec le coeur,

Sarah Fitoussi

 

Le planning des pratiques

Lundi  12h15 – 13h15 DO IN  

Mardi 8h – 9h YOGA pratique matinale dynamique

Mercredi  18h15 – 19h15 YOGA 

Jeudi  18h15 – 19h15 YOGA et MÉDITATION

Vendredi  17h – 18h30 YOGA NIDRÂ

Samedi 10h – 11h DO IN 

Dimanche  11h – 12h YOGA

Ces pratiques guidées sont accessibles jusqu’à cet été au moins.

 

S’il vous plait, lisez attentivement ce qui suit  :

Ces séances ne sont pas des cours mais des pratiques guidées. En effet, je ne vous vois pas pratiquer aussi, gardez toujours une moyenne de 20% de marge dans vos étirements et laissez le souffle agir. En autres termes : soyez toujours en deçà de ce que vous pensez être juste pour vous !

1.Comment vous joindre aux pratiques ?

– Installez Skype (simplissime)

– retrouvez moi avec le code : 

live:palmarosa13

Une fois en contact sur skype, je vous ajouterai aux groupes de pratique du jour. 

Il faut vous inscrire par SMS au 06 23 15 14 68 pour chacune des  séances  auxquelles vous souhaitez participer. 

(Pour vous inscrire aux pratiques svp pas de message sur Facebook, pas de mails, pas de messages sur skype, uniquement des sms).

2. Combien ça coute ? Comment payer ?

Le prix est libre. Je souhaite que l’aspect financier ne vous empêche en aucun cas de prendre soin de vous dans le contexte actuel.

Participez selon vos possibilités et en conscience. 

Vous tenez vous même le compte des séances auxquelles vous participez.

Vous pouvez payer par virement, par lydia ou par paylib.

Tenez moi informée de votre choix de règlement.

Ne payez pas de séances d’avance aussi attendez d’avoir quelques pratiques à votre actif pour procéder à un virement.

 

FAQ SUR LES PRATIQUES GUIDÉES SUR SKYPE :

Je n’ai pas l’habitude pratiquer le yoga/ le do in, est ce que ces séances sont faites pour moi ?

Le DO IN est très simple et dépouillé, très accessible aux personnes peu habituées à bouger, il comporte de nombreux auto massages sur les trajets d’acupuncture.

Pour le YOGA, chaque posture est abordée progressivement aussi vous pouvez vous contenter de ne pratiquer que la première phase d’une posture. Je propose la plupart des asanas avec des aménagements et des accessoires (chaise, livres empilés, foulards…)

Le YOGA NIDRÂ est précédé d’une pratique très douce et ensuite se déroule principalement immobile, assis e ou allongé é.

Pour ces trois propositions, l’accent est avant tout mis sur la concentration, le souffle et l’écoute. 

Les débutants comme comme les pratiquants avancés sont les bienvenus. 

Le mieux est de me téléphoner, de me donner de vos nouvelles et d’exprimer vos besoins afin que je vous oriente sur les propositions adéquates.

Voici des liens vers le do in, le yoga, le nidra.

Puis je proposer à mes contacts de se joindre aux pratiques ?

Un grand OUI !

De quoi ai je besoin pour participer ?

Une tenue confortable, un tapis (ou couverture pliée), un zafu (ou briques de yoga ou gros livres empilés ou coussin haut et ferme), deux draps de bains pliés, une ou deux sangles de yoga (ou foulard, ceinture en tissu), une chaise, un plaid.

Est ce que les autres participants vont me voir pratiquer sur leurs écrans ?

Non. En tout début de séance on se salue les un e s les autres puis tout le monde coupe son micro et sa caméra.Vous me verrez et vous m’entendrez mais moi je ne vous verrai plus et je ne vous entendrai plus. Les participant e s ne se voient pas et ne s’entendent pas entre eux pendant la pratique.

J’aime bien l’énergie du groupe en cours réel, est ce que skype n’est pas trop impersonnel ?

A ma grande surprise, ce temps que nous prenons en début de séance et en fin de séance crée un lien bien réel entre vous et moi mais aussi, entre les participants. Je ne peux pas trop l’expliquer mais les retours sont très positifs à ce sujet. Essayez avant de vous décider !!

J’ai du mal à prévoir à l’avance si je vais pouvoir participer ou non.

Vous inscrire à une séance ne vous engage à rien. Si vous n’êtes pas disponible au moment de la pratique guidée il vous suffira de ne pas vous connecter à skype, tout simplement. 

12Avr

YOGA, YOGA NIDRA et DO IN, une pratique guidée par jour sur skype #3

YOGA, YOGA NIDRA et DO IN, une pratique guidée par jour sur skype #3

Bonjour, 

En cette cinquième semaine de retrait à la maison, bouger, s’étirer, respirer et ressentir n’a jamais été aussi fondamental et appréciable.

Pour l’heure le gouvernement n’a pas encore officiellement annoncé si le confinement serait prolongé ou progressivement levé. Le planning qui suit est susceptible d’être modifié mais voici mes propositions de pratiques quotidiennes jusqu’au mardi 28 avril 2020  :

Lundi 13 avril  DO IN  12h15 – 13h15

Mardi 14 avril YOGA 8h – 9h Pratique matinale dynamique

Mercredi 15 avril YOGA 18h15 – 19h15

Jeudi 16 avril pas de pratique 

Vendredi 17 avril YOGA NIDRÂ 17h – 18h15

Samedi 18 avril DO IN 10h – 11h

Dimanche 19 avril YOGA 11h – 12h

Lundi 20 avril  DO IN  12h15 – 13h15

Mardi 21 avril YOGA 8h – 9h Pratique matinale dynamique

Mercredi 22 avril YOGA 18h15 – 19h15

Jeudi 23 avril YOGA 18h15 – 19h15  

Vendredi 24 avril YOGA NIDRÂ 17h – 18h15

Samedi 25 avril DO IN 10h – 11h

Dimanche 26 avril YOGA 11h – 12h

Lundi 27 avril  DO IN  12h15 – 13h15

Mardi 28 avril YOGA 8h – 9h Pratique matinale dynamique

Lisez attentivement ce qui suit  :

Ces séances ne sont pas des cours mais des pratiques guidées. En effet, je ne vous vois pas, je ne peux pas vous corriger ni vous proposer des aménagements personnalisés.

Gardez toujours une moyenne de 20% de marge dans vos étirements et laissez le souffle agir, en autres termes soyez toujours en deçà de ce que vous pensez être juste pour vous !

1.Comment vous joindre aux pratiques ?

– Installez Skype (simplissime)

– retrouvez moi avec le code : 

live:palmarosa13

Une fois en contact sur skype, je vous ajouterai aux groupes de pratique du jour. 

IMPORTANT 

Il faut vous inscrire par SMS au 06 23 15 14 68 pour chacune des  séances  auxquelles vous souhaitez participer. 

Pour vous inscrire aux pratiques svp pas de message sur Facebook, pas de mails, pas de messages sur skype, uniquement des sms.

2. Combien ça coute ? Comment payer ?

Vos participations sont mon unique source de revenus mais le prix est libre. Je souhaite que l’aspect financier ne vous empêche en aucun cas de prendre soin de vous en ces temps si difficiles.

Participez selon vos possibilités et en conscience. 

Vous tenez vous même le compte des séances auxquelles vous participez.

De préférence faites vos règlements par virement.

Ne payez pas de séances d’avance aussi attendez d’avoir quelques pratiques à votre actif pour procéder à un virement.

Demandez moi un rib par sms en me précisant votre e mail.

Si le virement ou un chèque par la poste ne sont pas possibles pour vous, payez par le moyen de votre choix lorsque nous nous verrons de nouveau. Tenez moi informée de votre choix de règlement.

 

Je suis à votre disposition au téléphone 06 23 15 14 68 pour toute question ou précision sur skype, le règlement, votre pratique, votre état . 

Vos retours et partages sur cette proposition me sont précieux.

 

Namasté les yogin’s et les do in ka,

Sarah Fitoussi.

 

Vos interrogations m’ont inspirées cette FAQ SUR LES PRATIQUES GUIDÉES SUR SKYPE :

Je n’ai pas l’habitude pratiquer le yoga/ le do in, est ce que ces séances sont faites pour moi ?

Le DO IN est très simple et dépouillé, très accessible aux personnes peu habituées à bouger, il comporte de nombreux auto massages sur les trajets d’acupuncture.

Pour le YOGA que je propose, chaque posture est abordée progressivement aussi vous pouvez vous contenter de ne pratiquer que la première phase d’une posture. 

Le YOGA NIDRÂ est précédé d’une pratique très douce et ensuite se déroule principalement immobile, assis e ou allongé é.

Dans tous les cas, l’accent est avant tout mis sur la concentration, le souffle et l’écoute. 

Une pratique quotidienne me permet de proposer des séances pour débutants comme des séances plus dynamiques ou pour pratiquants avancés. Le mieux est de me téléphoner, de me donner de vos nouvelles et d’exprimer vos besoins afin que je vous oriente sur les propositions.

 Voici des liens vers le do in, le yoga, le nidra.

Puis je proposer à mes contacts de se joindre aux pratiques ?

Un grand OUI !

De quoi ai je besoin pour participer ?

Un tapis (ou couverture pliée), un zafu (ou briques de yoga ou gros livres empilés ou coussin haut et ferme ou draps de bains pliés et empilés), une sangle de yoga (ou un foulard ou une ceinture en tissu). 

Pour certaines séances, on se sert aussi d’une chaise et d’un mur. 

Pour les séances de nidra qui se font en partie en position allongée prévoyez un plaid.

Est ce que les autres participants vont me voir pratiquer sur leurs écrans ?

Non. En tout début de séance on se salue les un e s les autres puis tout le monde coupe son micro et sa caméra.Vous me verrez et vous m’entendrez mais moi je ne vous verrai plus et je ne vous entendrai plus. Les participant e s ne se voient pas et ne s’entendent pas entre eux à partir du moment où leurs micros et leurs caméras sont coupés.

J’aime bien l’énergie du groupe en cours réel, est ce que skype n’est pas trop impersonnel ?

A ma grande surprise, ce temps que nous prenons en début de séance et en fin de séance crée un lien bien réel entre vous et moi mais aussi, entre les participants. Je ne peux pas trop l’expliquer mais les retours sont très positifs à ce sujet.

J’ai du mal à prévoir à l’avance si je vais pouvoir participer ou non.

Vous inscrire à une séance ne vous engage à rien. Si vous n’êtes pas disponible au moment de la pratique guidée il vous suffira de ne pas vous connecter à skype tout simplement. 

– si vous rejoignez le groupe du jour sans m’avoir prévenue avant, c’est ok, si j’ai le temps de vous ajouter à la liste de participant e s du jour sans empiéter sur l’horaire ;-). Vous inscrire à l’avance est donc recommandé.

– si vous êtes inscrit e s et que vous ne participez pas au cours, aucun problème, il vous suffit de ne pas vous connecter à skype ou de ne pas répondre à l’appel. De ce fait, certain e s d’entre vous ont choisi de s’inscrire par principe à toutes les pratiques, c’est une possibilité.