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All posts in: Yoga nidra

29Sep

Yoga-nidrâ, le sommeil conscient

Avant d’être une excellente technique de relaxation Yoga-nidrâ est avant tout un processus de concentration et de méditation menant tout en douceur à plus de conscience dans notre vie.

Le Yoga-nidrâ  conjugue la relaxation profonde et la conscience attentive dans le but d’explorer consciemment les états de veille, de rêves et de sommeil profond.

Cette approche trouve son origine millénaire dans le yoga tantrique du nord de l’Inde. Par son action positive, équilibrante et apaisante sur le corps, le mental et les émotions, Yoga-nidrâ a considérablement inspiré notamment la sophrologie. 

En sanskrit Yoga-nidrâ signifie yoga du sommeil. 

Yoga c’est l’union, l’union de la conscience et de l’énergie, du visible et de l’invisible. 

Nous passons un tiers de notre vie à dormir, en moyenne 25 ans de vie dans l’ inconscience !  Le yogi cherche la conscience en tout, il cherche à observer ce qui échappe au visible, à l’attention ordinaire.

Yoga-nidrâ ce sont donc des graines de conscience que l’on sème  dans cette zone obscure, opaque, inerte qu’est le sommeil. Ces graines avec l’entraînement deviennent continuité de conscience. 

Le Yoga-nidrâ se pratique parfois en position assise mais principalement en position allongée. Confortablement installés, vous vous laissez guider par la voix du professeur à travers différentes étapes codifiées et choisies. Parmi ces techniques, on trouve en préambule des gestes et des postures très simples,  des souffles légers, des visualisations, des concentrations, l’émission d’un souhait (le samkalpa), un compte à rebours. Ensuite, un scénario basé sur les sensations et déroulé autour d’un thème précis vous emporte dans un voyage intérieur  subtil et savoureux.

Chaque séance porte sur un thème cher à la tradition tantrique  – le coeur, l’amour,  l’énergie, l’attachement, le vide, la vie, la mort, l’animalité …. 

Ce temps que vous vous accordez dans Yoga-nidrâ permet de mieux appréhender stress et tensions, le corps est détendu, l’esprit et le coeur sont apaisés. La joie et la vitalité émergent naturellement de cette pratique simple et à la portée de tous. 

Les dates des ateliers de Yoga-nidrâ au Fakir Club pour 2019-2020

au Fakir Club 73-75 La Canebière

Vendredi 8 novembre 2019

Vendredi 6 décembre 2019

Vendredi 10 janvier 2019

Vendredi 7 février 2020

Vendredi 13 mars 2020

Vendredi 3 avril 2020

Vendredi 15 mai 2020

Vendredi 12 juin 2020

horaires de 17h30 – 18h45

Tarif 10€ adhérents ou 15€ la séance

 

Renseignements et inscription auprès de Sarah Fitoussi au 06 23 15 14 68 ou par e mail fitoussi.sarah@neuf.fr en mentionnant vos nom et prénom, les dates choisies et votre numéro de portable.

 

05Sep

Rentrée 2018 : natha yoga au Fakir Club les jeudis à 17h45

J’ai le plaisir de participer à la belle aventure du Fakir Club 13001 Marseille pour y proposer un cours de natha yoga les jeudis de 17h45 à 18h45.


PORTES OUVERTES DU 10 AU 16 SEPTEMBRE 2018 : Venez découvrir gratuitement les différents cours proposés par le Fakir Club


Le natha yoga est un yoga d’énergie.

Il met sur le même plan, postures, visualisations dans la structure énergétique, concentrations et relaxations, le souffle étant la clé de voûte de la pratique.

 

Le cours comportera, selon l’énergie du groupe et de l’instant – donc pas systématiquement, des méditations et des exercices au yoga nidra.

Je prévois des ateliers de yoga nidra de deux ou trois heures certains week end, les dates sont en cours de validation avec l’équipe, infos à suivre donc…

 

 

 

 

Le yoga nidra fait de nous les explorateurs d’états de conscience jusqu’alors méconnus. Au delà d’une simple relaxation le yoga nidra consiste en une série de techniques (souffles, visualisations, méditations guidées) ou l’on recherche un sommeil conscient. Noeuds et tensions se dénouent, un monde de possibles peut alors se révéler.

 

 

La pratique régulière du Natha yoga et du Yoga Nidra harmonise et intensifie les énergies. Le mental apprend à s’apaiser, on développe plus de recul et de stabilité.

Ce cours est adapté à tout le monde. Inutile d’être souple ou en parfaite santé ! Je tiens toutefois à ce que vous me parliez de vos problèmes de santé AVANT le premier cours.

Le Fakir Club dispose du matériel nécéssaire à la pratique mais si vous préférez apporter le vôtre (tapis, zafu, couverture) n’hésitez pas. Prévoyez une tenue confortable et un paréo à poser sur les tapis. Nous pratiquons les pieds nus.

 

Pour venir au Fakir Club (à côté du cinéma les Variétés)

73-75 la Canebière 13001 Marseille

Dans la galerie sonnez à FAKIR CLUB ou composez A277.

Prenez l’escalier A.

La salle de pratique se trouve au premier étage, à droite en venant de l’escalier A.

Suivez Fakir club

 

Les tarifs du natha yoga au Fakir Club

adhésion annuelle à l’association l’Harmonie du Ki 20€

carte de 10 cours valable 3 mois 120€

cours d’essai 10€

 

Sarah Fitoussi 06 23 15 14 68

Enseignante diplômée de la FFEY

 

31Août

heureuse rentrée 2018 !

Vous souhaitez mettre du yoga dans votre année ?

Pratiquer un art énergétique ?

Recevoir un shiatsu ou un massage énergétique ?

Apprendre le massage et le shiatsu familial ? 

Sarah Fitoussi propose pour cette rentrée 2018 : Natha Yoga, yoga nidra et do in shiatsu à Marseille.

 

🍃 do in au CNRS

les lundis de 12h15 à 13h15 

CNRS 31 avenue Joseph Aiguier 13008 Marseille

Tarifs selon le nombre d’inscrits.

 

🍃 natha yoga à l’ARI

Le natha yoga conjugue simultanément, postures, visualisations dans la structure énergétique, 

concentrations et relaxations, le souffle étant la clé de voûte de la pratique.

Les jeudis de 12h15 à 13h15 

ARI Castellane 13006 Marseille

3 places disponibles 

Tarifs

adhésion annuelle à l’association l’Harmonie du Ki 20€.

96€ le trimestre (12 cours)

 

🍃 natha yoga au Fakir Club

les jeudis de 17h45 à 19h

Tarifs

adhésion annuelle à l’association l’Harmonie du Ki 20€

carte de 10 cours valable 3 mois 120€

cours d’essai 10€

Fakir Club

73-75 la Canebière 13001 Marseille

Dans la galerie sonnez à FAKIR CLUB ou composez A277.

Prenez l’escalier A. La salle de pratique se trouve au premier étage, à droite en venant de l’escalier A.

Suivez Fakir club

 

🍃 Ateliers de 2 et 3 heures au Fakir Club les week ends

yoga nidra : Le yoga nidra fait de nous les explorateurs d’états de conscience jusqu’alors méconnus. Au delà d’une simple relaxation le yoga nidra consiste en une série de techniques (souffles, visualisations, méditations guidées) ou l’on recherche un sommeil conscient en position assise ou allongée. Noeuds et tensions se dénouent, un monde de possibles peut alors se révéler.

do in et shiatsu familial : Des auto massages et des étirements sur les trajets des méridiens d’acupuncture, des enchainements de manœuvres à pratiquer sur autrui pour se relaxer en famille ou entre ami e s.

massage à l’huile : Apprendre des manoeuvres de base de massage énergétique à l’huile en binôme. 

Plus de précisions sur les dates et les tarifs des ateliers très bientôt.

 

🍃Séances de shiatsu et de massage énergétique au Figuier 13008 Marseille

Pour se relaxer, s’étirer, respirer mais aussi découvrir son potentiel énergétique et mieux s’adapter aux rythmes saisonniers. Le détail des séances ici.

70€/h au Figuier 25 boulevard Barral prolongé 13008. Sur rendez-vous uniquement.

 

Appelez moi pour des renseignements personnalisés, prendre rendez-vous ou connaitre les disponibilités et les tarifs des cours au CNRS et à l’ARI.

Sarah Fitoussi 06 23 15 14 68

04Fév

Stage de printemps dans la Drôme du 14 au 18 juin 2017

Stage de printemps à Barnave

Stage de printemps : do in shiatsu, yoga nidra et découverte des hydrolats à Barnave dans la Drôme du 14 au 18 juin 2017.

Mettre en puissance ses énergies de printemps, nous relier au vivant, à notre propre nature, nous ressourcer, tout simplement !

(suite…)