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Le Nâtha Yoga

Le hatha-yoga proposé est issu de l’école Nâtha.

Le nâtha yoga conjugue simultanément différentes techniques : Rangoli / Munnar (Kerala - Inde)

la posture,

le prânayama (respiration),

les bandha (contractions),

les mûdra (gestes)

la méditation et la concentration,

les visualisations dans la structure énergétique (chakra, nâdi, adhâra)

les drishti (fixations oculaires)

et les mantra.

Le nâtha yoga considère la posture comme une fixation, comme une immobilité, un espace dans lequel on va faire monter l’énergie, la nettoyer, la purifier et sensibiliser toute notre structure (physique, énergétique et mentale).

On entre progressivement et à son rythme dans la pratique. L’accent est avant tout mis sur l’attention à soi, l’observation du corps, du souffle, de l’espace mental, la bienveillance et le non jugement. Pratiquer le nâtha yoga c’est aller à la rencontre de soi. Aum

Il n’est pas nécéssaire d’être souple ou en grande forme pour commencer le nâtha yoga. Les cours s’adaptent à vos besoins spécifiques et vous pouvez débuter en cours d’année.

Le plaisir de sentir la vie couler en soi par le biais d’un muscle qui s’étire, d’une sensation de verticalité, d’ancrage, de tonicité musculaire, de calme intérieur, est l’une des récompenses de ce yoga énergétique.

Contactez Sarah 06 23 15 14 68