Le do in, la voie de l’énergie et de l’étirement

Le do in est une pratique traditionnelle japonaise au service de la santé. Il se fonde sur des exercices de respiration, d’automassage, d’assouplissement et sur des étirements. Il inclut également des percussions, les pressions ou des frictions. Facile d’accès, le do in convient à tous et à tout âge. Il se pratique en groupe ou en cours individuels.

Contact : 06 23 15 14 68

Cours pour tous les âges les jeudi de 9h30 à 11h au Centre Socio Culturel Saint Giniez Milan
38 rue Raphaël Ponson
13008 Marseille

Le premier cours est offert. Venez avec 5 mn d'avance en tenue confortable en coton.
Bientôt, un cours spécial seniors, horaire à définir.
Que signifie do in

« Do » signifie ouvrir les passages pour favoriser la circulation du ki (énergie vitale).
« In » signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif.

Associant le mouvement, la concentration et la respiration, le do in favorise l’unification de l’esprit et du corps. En stimulant les grandes fonctions du corps : respiration, digestion, circulation via les systèmes nerveux, musculaires, énergétiques, le do in permet de se détendre et de développer des capacités corporelles de souplesse et de perception de soi.

La pratique régulière de cette « relaxation active » améliore la vitalité, développe le ki et facilite sa circulation qui devient alors plus harmonieuse.
Cours spécifique de do in pour les seniors
Le corps se réveille, les sens s’éveillent.

Le do in des seniors est simple d’accès et doux : les mouvements ne sont pas « mécaniques », on ne force jamais et s’installer confortablement avant de débuter le cours fait partie intégrante de l’exercice.
Le do in des seniors favorise particulièrement
- l’assouplissement des tissus et des articulations
- la détente musculaire.
- la circulation du ki, des liquides et du sang.
Au fil de la pratique, le corps se réveille, en surface comme en profondeur, la respiration se fait plus consciente, plus ample, elle devient naturelle.
Ce do in stimulera votre potentiel naturel de santé et contribuera à son entretien global.