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All posts in: Shiatsu

31Août

heureuse rentrée 2018 !

Vous souhaitez mettre du yoga dans votre année ?

Pratiquer un art énergétique ?

Recevoir un shiatsu ou un massage énergétique ?

Apprendre le massage et le shiatsu familial ? 

Sarah Fitoussi propose pour cette rentrée 2018 : Natha Yoga, yoga nidra et do in shiatsu à Marseille.

 

🍃 do in au CNRS

les lundis de 12h15 à 13h15 

CNRS 31 avenue Joseph Aiguier 13008 Marseille

Tarifs selon le nombre d’inscrits.

 

🍃 natha yoga à l’ARI

Le natha yoga conjugue simultanément, postures, visualisations dans la structure énergétique, 

concentrations et relaxations, le souffle étant la clé de voûte de la pratique.

Les jeudis de 12h15 à 13h15 

ARI Castellane 13006 Marseille

3 places disponibles 

Tarifs

adhésion annuelle à l’association l’Harmonie du Ki 20€.

96€ le trimestre (12 cours)

 

🍃 natha yoga au Fakir Club

les jeudis de 17h45 à 19h

Tarifs

adhésion annuelle à l’association l’Harmonie du Ki 20€

carte de 10 cours valable 3 mois 120€

cours d’essai 10€

Fakir Club

73-75 la Canebière 13001 Marseille

Dans la galerie sonnez à FAKIR CLUB ou composez A277.

Prenez l’escalier A. La salle de pratique se trouve au premier étage, à droite en venant de l’escalier A.

Suivez Fakir club

 

🍃 Ateliers de 2 et 3 heures au Fakir Club les week ends

yoga nidra : Le yoga nidra fait de nous les explorateurs d’états de conscience jusqu’alors méconnus. Au delà d’une simple relaxation le yoga nidra consiste en une série de techniques (souffles, visualisations, méditations guidées) ou l’on recherche un sommeil conscient en position assise ou allongée. Noeuds et tensions se dénouent, un monde de possibles peut alors se révéler.

do in et shiatsu familial : Des auto massages et des étirements sur les trajets des méridiens d’acupuncture, des enchainements de manœuvres à pratiquer sur autrui pour se relaxer en famille ou entre ami e s.

massage à l’huile : Apprendre des manoeuvres de base de massage énergétique à l’huile en binôme. 

Plus de précisions sur les dates et les tarifs des ateliers très bientôt.

 

🍃Séances de shiatsu et de massage énergétique au Figuier 13008 Marseille

Pour se relaxer, s’étirer, respirer mais aussi découvrir son potentiel énergétique et mieux s’adapter aux rythmes saisonniers. Le détail des séances ici.

70€/h au Figuier 25 boulevard Barral prolongé 13008. Sur rendez-vous uniquement.

 

Appelez moi pour des renseignements personnalisés, prendre rendez-vous ou connaitre les disponibilités et les tarifs des cours au CNRS et à l’ARI.

Sarah Fitoussi 06 23 15 14 68

04Fév

Stage de printemps dans la Drôme du 14 au 18 juin 2017

Stage de printemps à Barnave

Stage de printemps : do in shiatsu, yoga nidra et découverte des hydrolats à Barnave dans la Drôme du 14 au 18 juin 2017.

Mettre en puissance ses énergies de printemps, nous relier au vivant, à notre propre nature, nous ressourcer, tout simplement !

(suite…)

16Sep

Equinoxe d’automne

Automne et shiatsu

Le 22 septembre ce sera l’équinoxe d’automne

Si l’année civile commence le 1er janvier, la vie sociale, professionnelle et scolaire prend un nouvel essor.

Les arts énergétiques nous invitent à être attentifs aux saisons, aux équinoxes, aux solstices, aux cycles de la lune car ces rythmes cosmiques nous ramènent simplement à notre propre nature.

Suis je à l’écoute de mes besoins en nourriture ? En images, en vibrations sonores ? De quoi mon esprit veut il être nourri ? Mes mains veulent elles malaxer de la terre, tremper dans l’eau, poncer un meuble ? Suis je à l’écoute de ma respiration ? De mes désirs véritables ?

Choyer notre corps, le temple de notre esprit, c’est se mettre à l’écoute des messages subtils de notre nature profonde.

Pour le paysan, vivre au rythme de la nature et de sa nature ne sont que du bon sens.

Pour le citadin, réglé par les lois de notre société fondée sur le travail et la consommation, cultiver l’art, le plaisir et la connaissance de soi deviennent nécessaires.

Le shiatsu, le yoga et le do in sont quelques une des voies qui s’offrent à nous pour affiner cette perception de notre Nature, prolongement de la Nature Mère.

La santé physique et émotionnelle s’entretiennent par la pratique de ces arts qui font de nous des êtres plus conscients et plus stables dont les maux sont prévenus et régulés.

La connaissance du corps, du souffle et de la structure énergétique nous soutiennent dans cette quête de la gestion du stress et du mieux-être.

L’automne : saison du couple de méridiens Poumon Gros Intestin

Poumon maître du Ki

Selon la médecine traditionnelle chinoise, à l’automne, le Ciel et la Terre amorcent leur séparation. C’est le déclin du yang (l’apogée du yang est en été) et la naissance du yin (l’apogée du yin est en hiver).

Le Poumon est associé au métal. Il gouverne les souffles Jing, l’énergie essentielle apportée par l’alimentation. Cette énergie des aliments (Jing) se conjugue avec le ki / Qi  de la respiration (c’est aussi le prâna du yoga). Le Poumon distribue alors dans le corps entier ces énergies combinées, assisté du Coeur et des Reins.

C’est pourquoi on dit qu’il est « le maître des souffles ».

Les souffles pour circuler librement dans tout le corps ont besoin d’espace. Le déploiement des côtes est favorisée par la souplesse des muscles intercostaux, du dos, du diaphragme, des épaules. Quand le corps est stable, souple et ancré, les souffles s’équilibrent et la circulation de l’énergie dans les méridiens/nâdi s’harmonise. La circulation du sang et le rythme cardiaque sont quant à eux apaisés et régulés.

La respiration est un domaine où, un peu comme pour la diététique, on entend tout et son contraire. Aucune méthode n’est bonne ou mauvaise. En revanche, l’exploration de ces techniques, en cours avec un professeur, est le meilleur moyen de savoir les utiliser à bon escient.

En do in, on s’abstient de toute consigne respiratoire pendant la pratique car la respiration spontanée doit s’accorder naturellement avec le mouvement et la concentration. En yoga, la respiration est un apprentissage à part entière, le prânayama.

Avez vous remarqué comme le simple fait de décider de « bien respirer » provoque en nous tout un tas de résistances ?

Cet apprentissage qui doit se faire avec patience et bienveillance commence par l’observation du geste respiratoire.

La respiration est influencée par la posture, les pensées, l’énergie. Mais l’inverse est aussi vrai !

Chaque jour, prenons le temps de l’écoute du corps, du souffle et de l’espace mental. Quelques minutes suffisent pour cette relaxation.

En position allongée sur le dos, les yeux fermés, pieds relâchés, paumes tournées vers le ciel, 

observez le corps. 

Passez lentement et précisément en revue tout votre corps dans cet ordre (qui est indicatif mais pas figé) : 

Observez, voyez, ressentez

votre pied gauche, chaque orteil, le dessus, le dessous du pied

la partie basse de la jambe, dessus, dessous, les côtés,

le genou,

la partie haute de la jambe jusqu’à la hanche.

Observez, voyez, ressentez

votre pied droit, chaque orteil, le dessus, le dessous du pied

la partie basse de la jambe, dessus, dessous, les côtés,

le genou,

la partie haute de la jambe jusqu’à la hanche.

Observez, voyez, ressentez

votre bassin, votre ventre, votre poitrine,

tout votre dos,

votre flanc droit, votre flanc gauche,

Observez, voyez, ressentez

votre main gauche, chaque doigt, 

le dos de la main, la paume,

le poignet, la partie basse du bras,

le coude,

la partie haute du bras jusqu’à épaule gauche.

Observez, voyez, ressentez

votre main droite, chaque doigt, 

le dos de la main, la paume,

le poignet, la partie basse du bras,

le coude,

la partie haute du bras jusqu’à épaule droite.

Ressentez

les omoplates, les clavicules,

la gorge et la nuque,

Observez, voyez, ressentez

l’arrière du crâne, le dessus, le front,

Observez, voyez, ressentez

le visage, tout le visage.

Observez, voyez, ressentez maintenant tout le corps, allongé et relâché…

Savourez cette détente !

A présent, bouche fermée, observez le souffle.

Comment le corps est il engagé dans la respiration ?

Ne changez rien, ne jugez pas, juste, observez le souffle

Va et vient permanent entre l’extérieur et l’intérieur

Sentez la caresse du souffle sur le dessus de la lèvre

Observez par quelle narine passe le souffle

Portez le regard dans le front et observez à présent les pensées, les mots, les sons, les images

Ne chassez pas ces pensées mais laissez les couler comme la vie coule en vous. Vous êtes juste le témoin bienveillant de ces pensées qui passent comme des nuages dans le ciel de votre espace mental

Revenez au corps, bougez un peu, étirez vous.

Pour bien amorcer l’automne je vous propose une séance de shiatsu, un massage énergétique et des cours collectifs et individuels de do in et de yoga.

Mille voeux d’énergie et au plaisir de vous voir bientôt,

Sarah Fitoussi.

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09Mai

Atelier do in et initiation au shiatsu familial et amical samedi  21 mai 2016 de 16h à 19h

Shiatsu en famille

Bonjour,

Le troisième atelier do in et initiation au shiatsu familial aura lieu samedi 21 mai 2016 de 16h à 19h.

Shiatsu de la paume de la main.

Shiatsu de la paume de la main.

Durant ces 3 heures nous ferons du do in, un yoga japonais, puis nous apprendrons, en binômes, quelques bases de shiatsu pour relaxer nos proches. Des gestes simples à mettre en place selon votre ressenti et surtout, un travail sur votre posture, votre souffle et votre centre (Hara).

Les ateliers sont ouverts à tous, quel que soit votre niveau de pratique vous pouvez donc venir en famille, entre amis !

Il n’est pas nécéssaire d’avoir suivi les 2 ateliers précédents.

En savoir un peu plus sur le DO IN ?

Le DO IN est un art de santé et de bien-être.

Issu d’exercices Taoïstes vieux de plusieurs millénaires, du Qi Gong et du Yoga Indien, il accessible à tous, instinctif et comme le sont souvent les arts japonais, sobre et simple.

Atelier do in shiatsu n°2 à l'école Yama.

Auto massage du visage en seiza.

Le Do In débute et se termine par une assise méditative. Il consiste ensuite en des auto massages le long des trajets des méridiens et sur des points bien précis de tout le corps.

Mais il met aussi en oeuvre des étirements proches de ceux pratiqués dans le yoga indien pour sentir et faire circuler l’énergie (Ki, Prâna). Ainsi, selon nos besoins spécifiques, le Do In calme ou relance l’énergie.

Il peut ainsi être très dynamique, vertical et rythmé tout en étant un moment d’intériorité, de silence et de grand repos pour le corps et l’esprit.

On dit du Do In qu’il « ouvre les passages » et qu’il est un shiatsu que l’on se fait à soi même Avec cet art ancestral, nous feront émerger en nous le plaisir du mouvement instinctif et régénérateur.

INITIATION AU SHIATSU FAMILIAL ET AMICAL

Shiatsu30042016-34

Le travail en binôme : shiatsu du crâne.

Venez découvrir les trésors de bien-être que recèlent vos mains !

Nous pratiquerons le shiatsu en binôme, chacun donne et reçoit alternativement.

 

Le tarif est de 45€ l’atelier et 35€ pour les adhérents à l’association l’Harmonie du Ki.

 

Déroulé (indicatif) de l’atelier :

15 mn d’assise méditative

45 mn de do in

1h30 de pratique à deux avec une pause thé

15 mn de do in relaxant

15 mn d’assise méditative

Vos besoins pour cet atelier :

Un paréo à poser sur les tapis.

Une tenue confortable et si possible ample et en matière naturelle car le shiatsu se pratique traditionnellement habillé, la pression se faisant sur le vêtement.

La salle dispose de tapis mais pas de couvertures ni de coussins. Si vous possédez votre propre tapis, futon et/ou votre zafu personnel, prenez les ce n’est que mieux. Apportez aussi un plaid pour vous couvrir. 

Pour vous inscrire, envoyez moi un e mail   :

fitoussi.sarah@neuf.fr

Comme je ne vous demande pas d’arrhes pour cet atelier, je compte sur votre engagement. Bien sûr, si vous avez un impondérable, prévenez moi dès que possible afin que je libère votre place.

ATTENTION NOUVELLE ADRESSE POUR CETTE TROISIÈME ÉDITION !!!

Espace de création ILLABO

17 rue Melchion

13005 Marseille

Un grand portail vert et Illabo est au fond de la cour à gauche.

Métro : Baille (1 mn), Notre Dame du Mont (5mn), Castellane (10mn)

Parking Cours Julien ou Castellane.

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A vous,

Sarah Fitoussi

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29Sep

Vidéo d’une séance de Shiatsu par Sarah, praticienne de shiatsu à Marseille

Découvrir le shiatsu à Marseille

Découvrir le shiatsu grâce à ma dernière vidéo

En 2 minutes, découvrez le Figiuer, lieu où je pratique le Shiatsu à Marseille ainsi qu’une séance de shiatsu.

(suite…)

19Oct

Un atelier de shiatsu familial avec Un Pas vers Soi, Aubagne.

L’association aubagnaise Un Pas Vers Soi vous invite à un atelier de shiatsu familial.

Ces ateliers ont lieu un samedi par mois de 8h30 à 12h30.

Véronique Marre vous accueille à partir de 8 heures à l’Espace Corps et Conscience, 2 bis rue Jeu de ballon à Aubagne.

Le shiatsu familial est une pratique simple et très efficace qui permet d’agir sur les tensions et les blocages de la vie quotidienne en fonction des saisons.

Enchaînement de pressions des pouces et des paumes sur un partenaire.

Ces séquences de base facilement reproductibles auprès de votre entourage, vous apporteront détente et mieux être.

Pour ces ateliers Un Pas Vers Soi vous propose :

– une courte méditation guidée

– une séance de Do In de saison

– un enchaînement de base du shiatsu

 

Dates programmées :

18/11/11 – 10/12/11 – 14/01/12 – 25/02/12 – 31/03/12 – 14/04/12 – 12/05/12 – 23/06/12

Tarif de l’atelier : 30€

Pour s’inscrire : unpasversoi@gmail.com ou 06 48 90 76 46

http://www.shiatsumarseille.com/pdf/AtelierShiatsuFamilial.pdf

 

 

14Oct

Do in en plein air : rendez-vous en mai 2012

Malgré un sympathique soleil, il fait désormais trop frais le matin pour la pratique en plein air au parc Borely (j’ai testé ce matin).

Je vous remercie toutes et tous pour votre participation de ces 4 derniers mois et vous donne rendez-vous en mai prochain pour reprendre les cours en plein air.

J’espère ouvrir un nouveau cours (en salle) en semaine au CBT (Marseille 8ème) ou ailleurs car le cours du lundi soir est plein. Je vous tiendrai informés via ce blog et par mail pour ceux dont j’ai les adresses. D’ailleurs, n’hésitez pas à vous abonner à la mailing list !

 

Bien à vous,

Sarah.

12Août

Votre programme Bien-Être

Bonjour à tous,

 

 

J’espère que vous passez un bel été.

 

Voici quelques news sur les activités de l’Harmonie du Ki pour la rentrée :

 

 

Reprise des séances au Figuier à partir du 22 août : pour une rentrée sous le signe de la sérénité, prenez votre rendez-vous shiatsu ou massage dès maintenant.

 

Reprise des cours de do in en plein air le samedi 3 septembre de 10 à 11h et tous les samedis suivants, tant que le temps nous le permettra (infos à suivre samedi par samedi sur Facebook,  sur ce blog ou au 06 23 15 14 68).

 

Reprise des cours de do in au CBT tous les lundi de 18h30 à 19h30 à partir du lundi 5 septembre.

 

Ouverture d’un cours de do in spécifique pour les Seniors (lieu, horaires et tarifs vous seront communiqués très bientôt)

 

Et pour votre plus grand plaisir nous organisons l’événement :

 

Beauté des pieds dans un jardin

 

Tous le jeudi de septembre, en partenariat avec My Little Marseille, venez faire chouchouter vos pieds dans le jardin du Figuier. Au programme : beauté des pieds (gommage, pédicure, pose de vernis) par une esthéticienne et massages plantaires (thaï, indien) par Muriel et Sarah.

Thé et petits gâteau, papotages et bonne humeur, un rendez-vous de copines à ne manquer sous aucun prétexte !

 

 

D’ici là, soleil, mer, siestes… bonne rentrée à ceux qui travaillent et à très bientôt,

 

 

Sarah.

 

 

18Mai

Fêtez les mamans avec un massage énergétique ou un shiatsu

Les bons cadeaux l'Harmonie du KiUn bon cadeau l’Harmonie du Ki c’est un voyage au cœur de soi dans un cadre exceptionnel

Quelle que soit la séance, le tarif est unique ce qui permet au bénéficiaire de recevoir le soin le mieux adapté à ses besoins du moment.

Tarifs au Figuier
  • 30 minutes = 45€
  • 1 heure = 65€
  • 1 heure 30 = 85€
Le bon cadeau l’Harmonie du Ki est joliment présenté dans une pochette en organdi aux couleurs vives

Comment procéder?

–  Vous postez votre règlement, à l’ordre de l’Harmonie du Ki, à l’adresse suivante :
  • L’Harmonie du Ki, le Figuier 25 bd Barral prolongé, 13008 Marseille.
– Vous joignez vos coordonnées complètes (nom, prénom, adresse, tel, mail) ainsi que celles tout aussi complètes de la personne bénéficiaire.
Je vous enverrai aussitôt le bon cadeau par courrier à l’adresse de votre choix (chez vous ou chez la destinataire).
Le bon cadeau est valable 3 mois, il n’est pas remboursable. Si vous offrez plusieurs bons, la durée de validité est rallongée.
– Vous pouvez venir retirer votre bon cadeau directement au Figuier 25 Boulevard Barral prolongé, 13008 Marseille mais uniquement sur rendez-vous.

 

 

 

 

 

 

 

 

Sereinement,
Votre praticienne de shiatsu et de massages bien-être,
Sarah Fitoussi
L’Harmonie du Ki
Le Figuier
25 boulevard Barral prolongé
06 23 15 14 68

 

04Avr

Harmonie du Ki, la pratique du Shiatsu et des Massages bien-être.

Vous comprendre dans votre globalité et être à chaque instant à l’écoute de vos besoins est le fondement même de ma pratique, que ce soit pour le shiatsu ou pour le massage bien-être.

La relation praticien receveur n’est pas figée, le toucher selon le principe yin yang, est échangé. Il ne sera jamais intrusif, invasif et jamais non plus évasif.

J’enrichis mes connaissances de manière continue grâce à des stages et des formations régulières auprès de Thierry Camagie et de Sasaki sensei qui fût le disciple de Masunaga Sensei fondateur du Iokaï Shiatsu.