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31Août

heureuse rentrée 2018 !

Vous souhaitez mettre du yoga dans votre année ?

Pratiquer un art énergétique ?

Recevoir un shiatsu ou un massage énergétique ?

Apprendre le massage et le shiatsu familial ? 

Sarah Fitoussi propose pour cette rentrée 2018 : Natha Yoga, yoga nidra et do in shiatsu à Marseille.

 

🍃 do in au CNRS

les lundis de 12h15 à 13h15 

CNRS 31 avenue Joseph Aiguier 13008 Marseille

Tarifs selon le nombre d’inscrits.

 

🍃 natha yoga à l’ARI

Le natha yoga conjugue simultanément, postures, visualisations dans la structure énergétique, 

concentrations et relaxations, le souffle étant la clé de voûte de la pratique.

Les jeudis de 12h15 à 13h15 

ARI Castellane 13006 Marseille

3 places disponibles 

Tarifs

adhésion annuelle à l’association l’Harmonie du Ki 20€.

96€ le trimestre (12 cours)

 

🍃 natha yoga au Fakir Club

les jeudis de 17h45 à 19h

Tarifs

adhésion annuelle à l’association l’Harmonie du Ki 20€

carte de 10 cours valable 3 mois 120€

cours d’essai 10€

Fakir Club

73-75 la Canebière 13001 Marseille

Dans la galerie sonnez à FAKIR CLUB ou composez A277.

Prenez l’escalier A. La salle de pratique se trouve au premier étage, à droite en venant de l’escalier A.

Suivez Fakir club

 

🍃 Ateliers de 2 et 3 heures au Fakir Club les week ends

yoga nidra : Le yoga nidra fait de nous les explorateurs d’états de conscience jusqu’alors méconnus. Au delà d’une simple relaxation le yoga nidra consiste en une série de techniques (souffles, visualisations, méditations guidées) ou l’on recherche un sommeil conscient en position assise ou allongée. Noeuds et tensions se dénouent, un monde de possibles peut alors se révéler.

do in et shiatsu familial : Des auto massages et des étirements sur les trajets des méridiens d’acupuncture, des enchainements de manœuvres à pratiquer sur autrui pour se relaxer en famille ou entre ami e s.

massage à l’huile : Apprendre des manoeuvres de base de massage énergétique à l’huile en binôme. 

Plus de précisions sur les dates et les tarifs des ateliers très bientôt.

 

🍃Séances de shiatsu et de massage énergétique au Figuier 13008 Marseille

Pour se relaxer, s’étirer, respirer mais aussi découvrir son potentiel énergétique et mieux s’adapter aux rythmes saisonniers. Le détail des séances ici.

70€/h au Figuier 25 boulevard Barral prolongé 13008. Sur rendez-vous uniquement.

 

Appelez moi pour des renseignements personnalisés, prendre rendez-vous ou connaitre les disponibilités et les tarifs des cours au CNRS et à l’ARI.

Sarah Fitoussi 06 23 15 14 68

09Mai

Atelier do in et initiation au shiatsu familial et amical samedi  21 mai 2016 de 16h à 19h

Shiatsu en famille

Bonjour,

Le troisième atelier do in et initiation au shiatsu familial aura lieu samedi 21 mai 2016 de 16h à 19h.

Shiatsu de la paume de la main.

Shiatsu de la paume de la main.

Durant ces 3 heures nous ferons du do in, un yoga japonais, puis nous apprendrons, en binômes, quelques bases de shiatsu pour relaxer nos proches. Des gestes simples à mettre en place selon votre ressenti et surtout, un travail sur votre posture, votre souffle et votre centre (Hara).

Les ateliers sont ouverts à tous, quel que soit votre niveau de pratique vous pouvez donc venir en famille, entre amis !

Il n’est pas nécéssaire d’avoir suivi les 2 ateliers précédents.

En savoir un peu plus sur le DO IN ?

Le DO IN est un art de santé et de bien-être.

Issu d’exercices Taoïstes vieux de plusieurs millénaires, du Qi Gong et du Yoga Indien, il accessible à tous, instinctif et comme le sont souvent les arts japonais, sobre et simple.

Atelier do in shiatsu n°2 à l'école Yama.

Auto massage du visage en seiza.

Le Do In débute et se termine par une assise méditative. Il consiste ensuite en des auto massages le long des trajets des méridiens et sur des points bien précis de tout le corps.

Mais il met aussi en oeuvre des étirements proches de ceux pratiqués dans le yoga indien pour sentir et faire circuler l’énergie (Ki, Prâna). Ainsi, selon nos besoins spécifiques, le Do In calme ou relance l’énergie.

Il peut ainsi être très dynamique, vertical et rythmé tout en étant un moment d’intériorité, de silence et de grand repos pour le corps et l’esprit.

On dit du Do In qu’il « ouvre les passages » et qu’il est un shiatsu que l’on se fait à soi même Avec cet art ancestral, nous feront émerger en nous le plaisir du mouvement instinctif et régénérateur.

INITIATION AU SHIATSU FAMILIAL ET AMICAL

Shiatsu30042016-34

Le travail en binôme : shiatsu du crâne.

Venez découvrir les trésors de bien-être que recèlent vos mains !

Nous pratiquerons le shiatsu en binôme, chacun donne et reçoit alternativement.

 

Le tarif est de 45€ l’atelier et 35€ pour les adhérents à l’association l’Harmonie du Ki.

 

Déroulé (indicatif) de l’atelier :

15 mn d’assise méditative

45 mn de do in

1h30 de pratique à deux avec une pause thé

15 mn de do in relaxant

15 mn d’assise méditative

Vos besoins pour cet atelier :

Un paréo à poser sur les tapis.

Une tenue confortable et si possible ample et en matière naturelle car le shiatsu se pratique traditionnellement habillé, la pression se faisant sur le vêtement.

La salle dispose de tapis mais pas de couvertures ni de coussins. Si vous possédez votre propre tapis, futon et/ou votre zafu personnel, prenez les ce n’est que mieux. Apportez aussi un plaid pour vous couvrir. 

Pour vous inscrire, envoyez moi un e mail   :

fitoussi.sarah@neuf.fr

Comme je ne vous demande pas d’arrhes pour cet atelier, je compte sur votre engagement. Bien sûr, si vous avez un impondérable, prévenez moi dès que possible afin que je libère votre place.

ATTENTION NOUVELLE ADRESSE POUR CETTE TROISIÈME ÉDITION !!!

Espace de création ILLABO

17 rue Melchion

13005 Marseille

Un grand portail vert et Illabo est au fond de la cour à gauche.

Métro : Baille (1 mn), Notre Dame du Mont (5mn), Castellane (10mn)

Parking Cours Julien ou Castellane.

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A vous,

Sarah Fitoussi

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28Août

Yoga, Do In, Shiatsu et Massages en 2015

QUELQUES CONSEILS POUR L’AUTOMNE …

Les Arts traditionnels énergétiques que sont le shiatsu et le yoga reposent sur une vision globale de l’Homme dans son environnement. Les êtres vivants, la Nature, dépendent des cycles lunaires et solaires. L’écoute, le ressenti, et la maitrise de ses propres rythmes en accord avec son milieu en sont l’essence.

En aout, les journées ont commencé à diminuer. Nous devons nous adapter à ces variations saisonnières. Si le Poumon, organe correspondant à l’Automne en énergétique traditionnelle, est tonifié, le Rein sera lui aussi plus fort l’hiver venu et ainsi de suite… Comme la sève qui se retire dans les racines des végétaux, l’énergie d’automne est descendante. L’automne correspond à une période de repli sur soi. Le paysan engrange les récoltes, le citadin reste plus volontiers chez soi et abandonne les salades pour les légumes cuits au four.

Dans quelques jours c’est la rentrée. Pour certains c’est une période de renouveau, de changement. Les vacances auront été fructueuses, on est en forme et motivé. Pour d’autres, qui ne se sont peut-être pas ménagés durant l’année, l’énergie peut manquer, on est alors plus fragiles et facilement sujets aux rhumes, aux coups de déprime et à divers petits maux.

En yoga et en do in, on prendra conscience de notre enracinement à notre terre, de la circulation du Yin et du Yang, énergies antagonistes et complémentaires.

« L’alternance yin yang des saisons est le fondement de la création. C’est pourquoi l’alternance des saisons est l’alpha et l’oméga des choses, l’axe de la vie et de la mort. Si on suit leur cours, aucune maladie grave ne peut surgir »

Nei Jing, Su Wen, Chapitre I.

Alors bien sûr tout en étant très pris par nos obligations professionnelles et familiales il est important de renforcer nos capacités d’adaptation et cela, « sans forcer ». Une des clés du succès selon moi : trouver du plaisir dans sa pratique !

L’automne, saison des bilans est le moment idéal pour prendre des bonnes habitudes comme, en tout premier lieu, maintenir un bon équilibre entre travail et repos.

C’est aussi le moment de vous inscrire à une activité énergétique. Presque toutes les écoles offrent un premier cours gratuit ou à prix réduit ainsi qu’une journée/semaine portes ouvertes.

Avant de vous jeter à corps perdu dans une activité – et d’abandonner en route 😉 prenez le temps de tester plusieurs cours.

Il y a plusieurs sortes de Yoga, différentes écoles de Tai Chi et de Qi Gong, pensez au Do In, à la méditation Zen… Rencontrer différents professeurs est aussi une bonne manière de choisir son activité.

Quelques pistes pour votre bien-être :

L’école YAMA propose une semaine portes-ouvertes du 31 aout au 5 septembre 2015. J’y propose, pour l’année à venir, deux cours de Natha Yoga : les mercredis de 9h à 10h15 et les vendredis de 18h45 à 20h. Plus de détails et les tarifs ici. Venez faire un essai !

Pour le Do In au CNRS, c’est toujours les lundis de 12h15 à 13h15 au 31 chemin J. Aiguier, 13008 Marseille. Il reste 2 places pour des personnes non affiliées au CNRS et au moins 5 places pour les salariés du CNRS. Pour plus d’infos sur les cours au CNRS, appelez moi 06 23 15 14 68.

L’école Iokaï qui propose au Vieux Port du Do In, de la méditation Zen et du Taï Chi organise une journée portes ouvertes le 19 septembre.

De mon côté je vous propose également de me déplacer chez vous ou dans votre entreprise pour des cours de Yoga et de Do In. Un petit groupe motivé, on pousse un bureau ou deux et hop !

Et pour prolonger un peu le plaisir des beaux jours, Muriel et moi vous ouvrons le jardin du Figuier samedi 19 septembre pour une journée spéciale Massage des pieds au Jardin. Si vous ne connaissez pas ce petit havre de paix c’est le moment d’y découvrir nos différents massages.

Séances de 20 mn de massage des pieds à 20€ dès 9h30 le matin.

Pour profiter de ce moment convivial entre ami-e-s, pensez à réserver par téléphone !

Quelques photos d’une précédente édition :

 

Enfin, voici quelques autres conseils pour bien amorcer la rentrée :

 

Voici l’étirement du couple de méridiens Poumon Gros Intestin de Masunaga à faire 5 mn  tous les matins

:étirement Poumon Gros intestin

  1. debout, pieds parallèles, écartés d’une largeur de bassin
  2. inspirez et crochetez vos pouces dans votre dos, tendez bien vos index
  3. penchez vous en avant tout en expirant
  4. Dans la position, installez une respiration calme et profonde, bouche fermée, yeux fermés ou ouverts, concentrés sur la circulation du souffle, bien ancrés dans la terre. Rapprochez doucement vos mains du sol si vous le pouvez.
  5. à la prochaine inspiration remontez lentement en gardant les pouces crochetés et les index tendus
  6. expirez, relâchez les doigts, abandonnez et savourez !

Durée de l’exercice de 2 à 5 mn de chaque côté (pouces crochetés dans un sens puis dans l’autre).

 

Rendez-vous sur www.harmonieduki.com pour plus de détails sur mes activités ou n’hésitez pas à me téléphoner 06 23 15 14 68.

Je vous souhaite une belle rentrée, du temps pour vous et du plaisir,

A bientôt,

Sarah Fitoussi

L’Harmonie du Ki au Figuier

25 boulevard Barral prolongé

13008 Marseille.

17Mai

Juin 2013 : Reprise des cours de Do In en plein air au parc Borely (Marseille 8ème)

Le do in, pratique en groupe

Chèr(e)s do in ka bonjour,

 

Vous pouvez assister à ces séances de Do In quel que soit votre âge et votre niveau de pratique. La séance se déroule au sol (assis, allongé) et debout.

Pour en savoir plus sur le Do In consultez l’onglet Do In de ce blog.

 

Voici le planning pour les cours au parc Borely en juin et juillet 2013 :

 

Jours et Horaires : les samedis de 10h30- 11h30

Lieu de rendez-vous : comme d’habitude, sur la pelouse en face de l’entrée du jardin botanique (côté Clôt Bey).

 

1er juin (Sarah Fitoussi)

8 juin (Véronique Marre)

15 juin (?*)

22 juin (Sabine Gousse)

29 juin (Sarah)

6 juillet (Sarah)

13 juillet (Sarah)

20 juillet (Caroline Scifo)

27 juillet (Caroline ou Sarah)

 

* ce cours du 15 juins n’a pas encore trouvé son animateur. Pour le moment considérons qu’il n’a pas lieu. Consultez ce blog pour savoir si le cours a lieu.

 

Si le temps est mauvais, le cours sera bien entendu annulé. En cas de météo mitigée, appelez moi le jour même pour savoir si le cours est maintenu (06 23 15 14 68).

 

Pour la pratique en plein air, prévoyez un tapis ou une rabane et si possible un petit coussin ou un paréo à plier.

La participation (dès le premier cours) est de 5€ . Il n’y a pas d’abonnement ni d’inscription préalable.

Nous espérons que vous serez nombreux à ces rendez-vous bien-être. Si l’opération remporte le succès espéré, nous essayerons de pérenniser ces cours en plein air sur les mois de septembre et octobre.

Venez vous ressourcer en famille, entre ami(e)s, nous vous attendons les pieds dans l’herbe !

 

Bien à vous,

Sarah.

 

 

08Sep

Nouvelles d’automne : Tonifier le Poumon, nourrir les Reins

Cher(e)s ami(e)s, jushas* et do in ka*,

J’espère que vous avez passé un bel été. Pleins d’une belle énergie, il s’agit désormais de la faire fructifier, tout en douceur et de s’adapter aux changements de températures qui s’installent peu à peu.

Pour une rentrée zen et en forme, voici des nouvelles fraîches :

Les cours de do in au dojo Iokaï reprennent le 18 septembre 2012. (suite…)

26Jan

Mieux vieillir, conserver son autonomie et sa joie de vivre grâce au Do In

Entretenir son potentiel santé est plus que jamais nécessaire, et l’avancée en âge ne facilite pas forcement l’accès à certaines activités physiques qui sont peu à peu éliminées car trop difficiles, trop intenses, peu adaptées à vos besoins.

Une méthode traditionnelle japonaise d’automassage accessible à tous : le Do In.

Le do in n’est pas très connu pourtant c’est un art, directement lié au shiatsu, qui prend ses sources dans des formes très anciennes d’exercices de santé que sont le yoga, le qi gong et les exercices de longévité des anciens maîtres taoïstes. (suite…)

16Jan

Un bien joli week end…

Bonjour,

Mon stage avec Shadia sur le Tao de la Femme Lune était une expérience incroyable ! Durant tout le week end nous avons exploré, consolé, tonifié nos organes féminins. On a même dansé. Je suis reposée et tous mes sens sont en éveil…

Voici le lien vers le site de Fabienne Flamand qui a initié Shadia ainsi qu’ un livre que je vous recommande vivement Les Secrets de la sexualité féminine de Maitreyi-D Piontek.

L’autre belle surprise du week end est un article paru dans La Provence de samedi 14 janvier 2012 intitulé : »Apprenez l’automassage grâce aux vertus du Do In ».

Vous pouvez le lire ici : La Provence DO IN 14 janvier 2012

J’espère que cet article vous aura donné envie de venir pratiquer le Do In.

Les cours :

Au centre Bouddhique Tibétain de Marseille (347 rue Paradis 8ème)

Lundi de 18h30 à 19h30

Mardi de 10h45 à 11h45 cours pour les Seniors

Mardi de 12h15 à 13h15

 

plus d’infos sur le do in ici et ici.

 

A très bientôt,

Sarah.

19Oct

Un atelier de shiatsu familial avec Un Pas vers Soi, Aubagne.

L’association aubagnaise Un Pas Vers Soi vous invite à un atelier de shiatsu familial.

Ces ateliers ont lieu un samedi par mois de 8h30 à 12h30.

Véronique Marre vous accueille à partir de 8 heures à l’Espace Corps et Conscience, 2 bis rue Jeu de ballon à Aubagne.

Le shiatsu familial est une pratique simple et très efficace qui permet d’agir sur les tensions et les blocages de la vie quotidienne en fonction des saisons.

Enchaînement de pressions des pouces et des paumes sur un partenaire.

Ces séquences de base facilement reproductibles auprès de votre entourage, vous apporteront détente et mieux être.

Pour ces ateliers Un Pas Vers Soi vous propose :

– une courte méditation guidée

– une séance de Do In de saison

– un enchaînement de base du shiatsu

 

Dates programmées :

18/11/11 – 10/12/11 – 14/01/12 – 25/02/12 – 31/03/12 – 14/04/12 – 12/05/12 – 23/06/12

Tarif de l’atelier : 30€

Pour s’inscrire : unpasversoi@gmail.com ou 06 48 90 76 46

http://www.shiatsumarseille.com/pdf/AtelierShiatsuFamilial.pdf